Podejmij wyzwanie: 30 dni z Mel B + Tiffany


O akcji stworzonej przez administratorkę faceebookowego profilu Tablica Motywacji, dowiedziałam się z bloga  Pauliny .
Przyłączyć się może każdy, kto pragnie powalczyć o jędrny brzuch, uda i pośladki.

Podejmij wyzwanie: 30 dni z Mel B + Tiffany

Jakie są zasady?
Codziennie przez 30 dni wykonujemy trening z Mel B, dodatkowo co drugi dzień dołączamy ćwiczenia z Tiffany, skupiając się na newralgicznych partiach ciała jakimi są bez wątpienia brzuch, uda i pośladki.Ograniczamy niezdrowe jedzenie.Co 6 dni mamy dzień odpoczynku. Za miesiąc zaś cieszymy się wspaniałymi efektami naszej ciężkiej pracy:D. Proste.Jeśli chcecie możecie się przyłączyć do wydarzenia na fb, gdzie codziennie meldujecie wykonanie treningu. Na chwilę obecną do akcji zgłosiło się prawie 800 osób.

Trening wygląda następująco:

Mel B
1. Rozgrzewka 5 min


2. Brzuch 10 min



3. Pośladki 10 min



4. Nogi 10 min



5. Rozciąganie 5 min


+ co drugi dzień Tiffany



Link do wydarzenia :  https://www.facebook.com/events/152741778249263/?ref=3

Paulina natomiast dla ułatwienia wrzuciła cały trening w formie playlisty na YT: http://www.youtube.com/watch?v=IyiNDSpFfW0&list=PLJy5aY7M6Cw3TnRgglH0s8LzZM1jI-0IT

Ta akcja bardzo mnie zaciekawiła, ponieważ Mel B to moja idolka haha...uwielbiam jej charyzmę i jej głos...działa na mnie niezwykle mobilizująco. Trenując z nią mam wrażenie jakby była obok mnie moja najlepsza przyjaciółka, która kopnie w leniwy tyłek ale też chętnie obetrze pot z czoła. Po jej wypalaniu czuję każdy mięsień:D. Polecam spróbować.

No to jak? Dołączycie się? Ktoś chętny na podjęcie wyzwania?Ja zaczynam od piątku!Mam nadzieję, że przetrwamy to razem...dajcie znać, czy próbujecie:). Udostępnijcie info na swoich blogach...im nas więcej tym większa frajda!
Oczywiście nie omieszkam podzielić się z Wami efektami wyzwania.


BUZIOLE:)





IVONA

Spodobał Ci się ten tekst? Pozostańmy proszę w kontakcie: zostaw komentarz, daj lajka lub udostępnij swoim znajomym.
Jeśli chcesz być na bieżąco, zaobserwuj blog poprzez Bloglovin, możesz także kliknąć w gadżet Obserwatorzy.
Więcej o mnie dowiesz się na Instagramie.
Dziękuję, że jesteś i do zobaczenia!

    KOMENTARZE:

39 komentarze:

  1. No cóż, ja z moim brzuchem n razie nie dołączę, poczekam aż zrobicie taką akcję na jesieni-powodzenia.

    OdpowiedzUsuń
  2. Tak mi się nieeee chcceeee, ale chyba muszę coś dodać do moich dwóch dni fitnessu, bo efekty nie są tak widoczne, jakbym sobie tego życzyła ;)

    OdpowiedzUsuń
  3. Też spróbuję.Z Mel B już kiedyś ćwiczyłam.daje popalić ale są naprawdę fajne efekty :)

    OdpowiedzUsuń
  4. świetny pomysł:D wyglada to sensownie:D

    OdpowiedzUsuń
  5. Ja ćwicze z Mel B już miesiąc wykonując codziennie 10 min ćwiczeń na brzuch i muszę powiedzieć, że efekty były już widoczne po 2 tyg :) Mięśnie na brzuchu zaczęły się ładnie rzeźbić i brzuszek widocznie zmalał. Ponadto spadło mi 2 kg :) Teraz planuje dodać jeszcze ćwiczenia z Tiffany.
    Życze wszystkim powodzenia i wytrwałości bo naprawdę się opłaca :)

    OdpowiedzUsuń
  6. Mi już po samych ćwiczeniach na pośladki się nic nie chce ;P

    OdpowiedzUsuń
  7. Lubię te ćwiczenia z Mel B :>

    OdpowiedzUsuń
  8. Ale charówa! Powodzenia Dziewczyny!!! :)

    OdpowiedzUsuń
  9. też muszę zacząć ćwiczyć, ale po pracy nie mam już na nic siły ;(

    OdpowiedzUsuń
  10. Wszędzie natrafiam ostatnio na podobne ćwiczenia i chyba muszę zacząć je wykonywać :D

    OdpowiedzUsuń
  11. Gdyby mi sie chciało tak jak mi sie nie chce... ;)

    OdpowiedzUsuń
  12. Szaleństwo :D Ja niestety nie mogę ćwiczyć, ale Tobie życzę powodzenia! Chociaż po co, taki szczuplak z Ciebie :))

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ewuniu...nie taki szczuplak:)
      dziękuję...trzymaj kciuki!

      Usuń
  13. Ja też się do tego zbierałam.... Powodzenia!:)

    OdpowiedzUsuń
  14. Powodzenia Kochana i wytrwałości:) fajna sprawa:)

    OdpowiedzUsuń
  15. Na razie ćwiczę od tygodnia z Mel B ale efektów na razie brak.
    To pewnie dlatego, że nie wszystko mogę bez przerwy jak ona zrobić.
    Sapię, dyszę a na desce z 4x upadam.
    Przez to, że mi się tak nie udaje często mam ochotę to porzucić :(

    OdpowiedzUsuń
  16. może się przyłączę, ale nie wiem czy wytrwam, bo często zwyczajnie brak mi czasu, a to trzeba codziennie :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. przyłącz się Martuś...musimy się wspierać:)
      buźka!

      Usuń
  17. Ja od ponad tygodnia ćwiczę z Mel B brzuch. Efektów jeszcze widocznych nie ma ale moja kondycja się poprawiła. Na początku po pierwszym ćwiczeniu już miałam zadyszkę i musiałam robić przerwę a teraz cały trening robię z jedną krótką przerwą :D Dodatkowo jeszcze biegami i robię przysiady :) Po jakimś miesiącu planuję dorzucić jeszcze ćwiczenia na pośladki a po kolejnym miesiącu na klatkę piersiową :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. ja tak samo...na początku myślałam , że życie stracę...:)

      Usuń
  18. Z chęcią bym się przyłączyła ale w tej chwili za dużo obowiązków i jeszcze taka piękna pogoda za oknem, ze na bank czasu by mi nie starczyło ale za Ciebie Iwonko trzymam kciuki :*

    OdpowiedzUsuń
  19. lubię ćwiczenia z Mel B
    powodzenia i wytrwałości życzę:))

    OdpowiedzUsuń
  20. Przydałby mi się taki trening! Powtarzam sobie że od jutra, od jutra i od jutra a tego jutra nie widać;/
    Dołączam się!!!:D

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. bardzo się cieszę:)
      trzymam kciuki...:)

      Usuń
  21. Lubie treningi z Tiff, co do Mel B to jakiś czas temu próbowałam ABS...
    Pozdrawiam!

    OdpowiedzUsuń
  22. może się przyłączę, w końcu taki trening na pewno mi nie zaszkodzi ;)
    jak znajdziesz chwilkę to zapraszam do siebie, byłabym wdzięczna za komentarz i lajka na fc; tymczasem może wzajemna obserwacja? ;)

    oczami-wery.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. zapraszam do wspólnego treningu:)

      Usuń
  23. Świetny pomysł, mam nadzieję że wytrwałości wystarczy ;)
    Ja też staram się regularnie robić ćwiczenia zwłaszcza na plecy i brzuch ;) POWODZENIA.

    OdpowiedzUsuń
  24. Rewelacja !!!
    Przyłącze się z wielką chęcią ! :)
    Zaczynam od jutra ! :) a co !:))
    Powodzenia !

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. super! ja też jutro zaczynam...powodzenia kochana!

      Usuń
  25. Ja robie jej trening posladkow.:-)

    OdpowiedzUsuń
  26. Ciekawa akcja, ja trenuję z Tamilee Webb :D

    OdpowiedzUsuń
  27. Ja miałam zacząć ale kupiłam nową płytę z jillian więc pewnie na nią się przerzucę :)

    OdpowiedzUsuń
  28. Przeglądałam Twój blog i natknęłam się na ten wpis. Znam ćwiczenia z Mel B, uwielbiam ćwiczenia na brzuch i ramiona. Ćwiczyłam już z nią, ale bardzo nieregularnie. Podejmuję wyzwanie, do treningu dołączając ramiona! :) Wczoraj już był pierwszy raz :)

    OdpowiedzUsuń

Dziękuje za wszystkie komentarze:)

Aby nasza dyskusja miała sens, na Wasze pytania odpowiadam pod postem.
Jednocześnie informuję, że komentarze oparte tylko i wyłącznie na spamie, będą usuwane.

Pozdrawiam serdecznie:)